我们人的睡觉姿势只不过就三种：平卧，侧卧，侧睡。由于一个在睡觉的时候会挑选许多姿态，当转换到合适自身的哪个睡觉姿势的情况下会一觉睡到天明，那麼各种各样睡觉姿势的优势是啥？

一、平卧睡觉姿势

平卧的优势：

1、一般都习惯让宝宝选用平卧的睡觉姿势，平卧时有利于立即观查宝宝面部的小表情;

2、宝宝的脑低睡平，产生说白了的“方头大圆脸”，宝宝的人体内脏遭受压较小，小宝宝的四肢可以随意地活动。

平卧的缺陷：

1、对小宝宝的吸气不好，因为作用力的关联，咽喉会阻拦吸气气旋随意出入支气管口，一旦气旋摩擦阻力扩大，小宝宝在仰睡时吸气便会有杂声(鼾音)，导致呼吸不畅，对本来吸气也不畅顺的婴儿不适合;

2、小宝宝非常容易产生呕吐，由胃反流到食道的食材吐出来后，会聚集在小宝宝的咽喉处，不容易由口排出来，容易呛入支气管及肺内，产生风险;

3、在婴儿期，小宝宝的头部都还没定形，平卧一直向着一个方位睡，便会产生后脑勺扁平，影响头形美观大方。

4、小宝宝人体较敏感的一面曝露出外，非常容易受凉，并且新生婴儿刚来人世间，心理状态上也是有缺乏安全感，不容易睡熟。

二、侧睡睡觉姿势

侧睡的优势：

1.侧睡的姿态能使全身肌肉放松，进而获得充足歇息，提升小宝宝的睡觉时间和品质。

2.让小宝宝右侧卧，有益于胃内食材圆满进到肠胃，即便产生溢奶，口腔内的排泄物也会由嘴巴排出，而不会注入咽喉造成室息。

3.右侧卧能够 防止心脏受力。

4.侧睡能够 降低小宝宝睡觉打鼾，打呼噜多由咽喉分必物及软组织互相震动而造成的。侧睡能够 改变咽喉软组织的部位，降低分必物的停留，使小宝宝的吸气更畅顺，也就不容易打呼噜了。

侧睡的缺陷：

1、假如一直侧卧，非常容易产生面部两边生长发育不一样及其歪后脑勺扁平，或产生“招风耳”，也是有可能导致斜视;

2.小宝宝不易保持侧睡的姿势;

3.左侧卧非常容易造成呕吐或溢奶。

三、侧卧睡觉姿势

侧卧的优势：

1、趴着睡觉不仅不容易影响胸部和肺脏的生长发育，反过来有利于膈肌和肺的发肓。由于躺着时小宝宝的胸部被压迫床，床会给一个反作用力的工作压力恰好推拿小孩的膈肌，能提升小宝宝的肺功能，推动呼吸道的生长发育完善，尤其是对未小孩满月的新生婴儿是有健康保健作用的。

2、小宝宝假如产生呕奶时，也会沿着嘴巴排出，不至于因排泄物吸进支气管而产生室息风险，因而在很多國家都喜爱让小孩以侧卧姿态入眠。

3、胎宝宝在母亲孑宫里的情况下，是腹面部朝里，背部靠外的蜷起姿态，因此，侧卧睡觉姿势非常容易让小宝宝得到 归属感。这类姿态是很当然的防范意识姿态，小宝宝非常容易睡得熟，进而降低又哭又闹，提升睡眠。

4、侧卧时脸部朝下，后脑壳朝上，不容易造成头部形变，非常容易营造有限头形。

侧卧的缺陷：

1、不易观查小宝宝的皮肤颜色和小表情;

2、宝宝和唾液易咽下，导致唾液流失;

3、口鼻非常容易被被子等外在因素阻拦而导致呼吸不畅;

4、宝宝的四肢活动不方便;

5、趴睡时胸腹部紧靠宿舍床，不利排热，非常容易造成体温升高，或是因为汗水积于胸腔而造成湿疹。

3种睡觉姿势更替睡很好

宝宝的3种睡觉姿势都有长度，年轻的爸爸母亲该做何挑选，确实是让人头痛的问题。依据*医生的建议，对宝宝的睡觉姿势，非常是一岁之内的要平卧、侧卧、侧睡3种姿态更替睡，每日不可以总固定不动一个姿态。

假如不可以随时随地有些人在旁照顾，以平卧主导，有些人照顾时以侧卧主导，当宝宝生病(如发烧感冒、发烧)时，精力肌肉会减弱，很好是還是选用仰睡姿态。

要依据自身小孩的特性和不一样的状况，更替挑选合适小宝宝的睡眠质量姿态，另外也要为小宝宝造就优良的睡眠质量自然环境，播发一些柔和轻缓舒服音乐，留意自小就塑造小宝宝优良的睡眠质量习惯性。那样在照顾小宝宝的全过程中，您会感觉很轻轻松松，小宝宝也会很健康地发展。